افزایش ۲۵ درصدی کشفیات مواد مخدر در گیلاناقتصاد گیلان سوای سرمایه گذاری به امنیت حقوقی هم نیاز داردسلامت روان کودکان فقط درمان اختلالات نیستماهی سالمون در برابر مکمل روغن ماهی؛ کدام‌یک برای سلامت مغز بهتر استتاثیر مواد غذایی سالم در کاهش وزن و فشارخونتالاب انزلی پشتوانه موفقیت قایقرانان گیلانی استانتخاب کاراته کای گیلانی به عنوان عضو اصلی تیم ملی برای حضور در مسابقات برزیلبهرهبرداری از کتابخانه سیار در آینده نزدیکمش رجب رفت اما خندههایش در خاطر گیلانی ها ماندگار شدبازدید شهردار رشت از مراحل پایانی بازگشایی خیابان شهید داودی
باز باران خبر: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: جایگزینی سالاد به جای وعده شام، نه تنها به کاهش وزن کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است نیازهای تغذیه‌ای بدن را تأمین نکند.
سعید هادی بر اهمیت ترکیب سالاد با چربی‌ها و پروتئین‌های سالم در وعده شام تأکید و تصریح کرد: سالاد اگر به تنهایی مصرف شود، عمدتاً فقط کربوهیدرات و فیبر را تأمین می‌کند و نمی‌تواند پاسخگوی نیاز بدن به درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌های ضروری باشد.
عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان اینکه بدن در طول روز به ترکیبی از املاح، پروتئین و چربی‌های سالم نیاز دارد، افزود: توصیه می‌شود در کنار سالاد، از منابع پروتئینی مانند مرغ، تخم‌مرغ یا حبوبات، و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون یا روغن کنجد استفاده شود.
هادی با اشاره به سالاد سزار به عنوان نمونه‌ای متعادل، گفت: این سالاد شامل نان تست به‌عنوان منبع کربوهیدرات، فیبرهای گیاهی، پروتئین از مرغ یا تخم‌مرغ، و دورچین‌هایی مانند غلات و حبوبات است که می‌تواند یک وعده سبک اما کامل باشد.
وی افزود: برای کاهش وزن اصولی، باید به ترکیب مواد غذایی توجه داشت و از حذف کامل گروه‌های غذایی خودداری کرد.
دیدگاهتان را بنویسید